Les tensions en flexió, l’enemic núm.1 de la nostra columna

Quan realitzem les tasques domèstiques i fins i tot algunes tasques de tipus laboral, com la jardineria o la neteja de les nostres ciutats, hauríem de mirar de mantenir una bona higiene postural com a mètode de prevenció de malalties de la columna vertebral comunes, com la lumbàlgia o la cervicàlgia que poden esdevenir cròniques.

Al realitzar certes activitats, hem d’intentar mantenir la curvatura fisiològica (normal) del nostre cos, per tal de no obligar la nostra musculatura de sosteniment a fer suportar excessives tensions que poden arribar a fatigar-la.

Posarem alguns exemples amb les tasques més quotidianes. A l’hora de escombrar o de passar el rasclet en el cas de la jardineria, hem d’intentar comprar escombres o rasclets que tinguin un pal d’una llargada que pugui ser suficient depenent de la nostra alçada per no haver de realitzar una flexió de columna sostinguda. Hem d’intentar evitar les tensions en flexió que poden suposar un gran esforç per als discs que trobem entre vèrtebra i vèrtebra. 

En el cas que siguem administratius o estudiants, o simplement estiguem moltes hores asseguts davant d’un ordinador com passa avui dia prou sovint (si, jo també recomano una bona sessió diària d’exercici a casa) hem d’intentar col·locar la pantalla a l’alçada dels nostres ulls, així com disposar d’espai a la taula per recolzar còmodament els nostres avantbraços. A més hauríem de comprar cadires que mantinguin les curvatures de l’esquena i no siguin ni massa rígides ni massa flexibles.

Si voleu que parlem d’algun tema especial el proper mes no deixeu d’escriure un correu electrònic tot proposant noves idees a albertbuigues@gmail.com.

Per a més informació entreu a www.facebook.com/abfisioterapeuta o trucant al 656 25 58 05 en cas que necessiteu una consulta de fisioteràpia a domicili.

Albert Buigues

La fisioteràpia és una eina imprescindible

Segurament tots nosaltres patim molt sovint de problemes que cursen amb dolor o inflamació però que no són tant greus com perquè representin un cas mèdic important, i que es solen resoldre amb la presa d’antiinflamatoris d’ús general, amb els consegüents efectes que té sobre el nostre cos la presa d’un medicament. Com que aquests problemes molt sovint són deguts a problemes del teixit musculesquelètic i la causa segueix existint, el problema sol aparèixer més aviat que tard, agreujant-se cada cop més la simptomatologia.

És aquí on pot intervenir la fisioteràpia, una ciència mèdica que a l’estat espanyol segurament encara li queden alguns anys per tenir el reconeixement entre tot el col·lectiu de metges que necessita. És una ciència que tracta els dèficits del moviment amb el moviment. És a dir, es tracta de tornar a donar mobilitat als nostres teixits o de tornar-los una funcionalitat fisiològica (normal, vaja). Per fer això s’usen, entre d’altres, molts mitjans físics com l’aigua, el fred, la calor, l’electricitat, els embenats, tècniques com la punció seca... però, per sobre de tot, la millor eina d’un fisioterapeuta són les seves mans.

M’agradaria engegar un espai on poder respondre els dubtes de les persones sobre els seus problemes o sobre la nostra professió i per això he decidit engegar aquesta iniciativa, per això si teniu qualsevol dubte per resoldre de cara al proper número de la revista Punt de Trobada envieu un correu a la direcció: albertbuigues@gmail.com. 

Ah, i recordeu! Vigileu a les mans de qui poseu el vostre cos, exigiu professionals titulats a l’hora de demanar qualsevol tractament ja que dins el camp de la fisioteràpia i del massatge (una de les seves especialitats) s’hi amaga molt d’intrusisme professional.

Perquè la salut és a les teves mans!

Albert Buigues