Et presentem el projecte d’acompanyament a la menopausa que l’equip d’Atenció a la Salut Sexual i Reproductiva (ASSIR) de Viladecans ha desenvolupat per oferir eines a les dones entre 40 i 55 anys de la nostra població per viure aquest procés de manera informada i positiva.
La menopausa és un procés biològic natural que marca el final de la vida reproductiva de la dona, però la manera de viure-la depèn en gran manera del coneixement, l’acompanyament i les eines de què es disposi. Per aquest motiu, l’ASSIR Montbaig de Viladecans ha impulsat l’Acompanyament Integral a la Menopausa, un programa innovador dirigit a dones d’entre 40 i 55 anys que es troben en etapa de perimenopausa o menopausa, amb l’objectiu de promoure una vivència saludable, informada i positiva d’aquest moment vital.
Aquest projecte consta de quatre sessions temàtiques que combinen rigor científic i proximitat. S’hi aborden, d’una banda, els canvis anatòmics i fisiològics més habituals, així com els símptomes més freqüents —els fogots, l’insomni, la sequedat vaginal o les alteracions emocionals—, aportant estratègies basades en l’evidència per prevenir-los o alleugerir-los.
D’altra banda, es treballa la salut de forma global, amb un enfocament integrador que inclou hàbits alimentaris equilibrats, exercici físic adaptat, salut sexual, autocura emocional i gestió de l’estrès.
Les sessions, de caràcter participatiu, utilitzen dinàmiques de grup, exposicions orals, debats i activitats pràctiques per afavorir l’intercanvi d’experiències i la creació de xarxes de suport.
Entre les propostes, s’hi inclouen tallers d’alimentació mediterrània, pràctiques de mindfulness, exercicis per enfortir la musculatura del sòl pelvià i eines per reconèixer i canalitzar les emocions.
La menopausa, una transició, no una pèrdua
Un dels pilars del programa és la visió de la menopausa com una transició i no com una pèrdua: un moment per guanyar estabilitat hormonal, redefinir prioritats, cuidar-se i redescobrir activitats i interessos. Aquest canvi de mirada contribueix a reforçar l’autoestima i el benestar general, evitant que aquesta etapa estigui marcada per prejudicis o desinformació.
Amb aquesta iniciativa, l’ASSIR Viladecans es posiciona com un servei que aposta per la salut integral de les dones i que reconeix la importància de donar suport, informació i eines pràctiques en una etapa de gran transformació. La combinació d’atenció professional especialitzada i espais de trobada entre iguals fa que aquest programa sigui una oportunitat única per viure la menopausa amb coneixement, confiança i qualitat de vida.
Per saber quan es faran les pròximes sessions, pots contactar amb la teva llevadora de l’ASSIR Viladecans.
Núria Tosquella Roig
Llevadora – Coordinadora ASSIR Gavà-Litoral
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada