Cuidar el somriure no és només una qüestió d’estètica: una bona higiene bucal pot prevenir malalties, millorar la digestió i fins i tot protegir el cor.
I encara que ho sentim des de petits, la realitat és que raspallar-se bé, fer servir fil dental i triar la pasta adequada continua sent la fórmula més eficaç per mantenir les dents i les genives sanes.
La salut bucal no depèn de productes cars, sinó de la constància i la tècnica correcta. Amb uns minuts al dia, pots evitar molts problemes i mantenir un somriure fort i saludable.
Raspallat: més important del que sembla
L’American Dental Association (ADA) i l’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomanen raspallarse dues vegades al dia, durant almenys dos minuts. No es tracta de fregar fort, sinó de ferho bé:
- Utilitza un raspall de filaments suaus.
- Col·loca’l en un angle de 45° cap a la geniva.
- Fes moviments curts i circulars.
- No oblidis la llengua: també hi viuen bacteris.
- Canviar el raspall cada tres mesos
El fil dental: l’heroi oblidat
Tot i que moltes persones no en fan ús, el fil dental neteja el que el raspall no pot arribar a eliminar: els espais entre les dents. Si no s’utilitza, els residus d’aliments i bacteris s’acumulen, provocant mal alè, càries i gingivitis. El farem servir abans del raspallat dental.
La pasta de dents: el paper del fluor
El fluor és un mineral natural que reforça l’esmalt i prevé les càries. Per això, les pastes fluorades (entre 1.000 i 1.500 ppm de fluor) són les més recomanades per l’ADA i l’OMS.
Les pastes amb fluor redueixen les càries fins a un 24 % en comparació amb les que no en porten.
Higienistes Viladecans
Fonts consultades:
•American Dental Association (ADA). “Oral Health Topics:
Brushing and Flossing” (2023).
•Organització Mundial de la Salut (OMS). “Oral health”
(2022).
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada